Camatkarasana : posture énergisante d'ouverture du coeur

June 28, 2019

 

Une de mes postures préférées, à pratiquer car pleine de fougue et d'énergie, un booster instantané et aussi esthétiquement ... Aussi appelée Wild Thing en anglais ou créature sauvage ou posture de la flexion arrière folle en français, c'est une flexion arrière de yoga des plus exigeantes en matière de force et d'équilibre. 
Le terme vient du sanskrit camatkara, qui signifie "miracle" ou "surprise", et asana, qui signifie "pose". Camatkarasana se traduit par "le déploiement extatique du cœur envoûté."

Camatkarasana stimule l'anahata (chakra du cœur), qui est associé à l'amour universel, la paix, l'acceptation et la confiance. Ce chakra aide aussi à garder l'esprit sans peur.

Bienfaits
Donne de l’énergie / lutte contre la fatigue voire la dépression
Ouvre les épaules, la poitrine et les poumons
Étire les cuisses et les fléchisseurs des hanches
Renforce les épaules et le haut du dos
Favorise le sens de l'équilibre

Les bienfaits mentaux additionnels de camatkarasana incluent 
Guérison de la dépression légère
Traite la fatigue
Améliore la clarté mentale

Contre-indications / Précautions
Problèmes aux épaules, aux poignets ou à la nuque
Hypertension artérielle
Migraineux

Variations
Camatkarasana est une variation de la posture du chien tête en bas (Adho mukha svanasana), de la posture du sage Vasistha (Vasisthasana) et de la posture de la roue (Urdhva dhanurasana).

 

En vidéo, postures de préparation et comment venir dans la posture finale
Et surtout faites vous plaisir 
Namasté 

 

 

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