FITBALL

Fit Ball

Travail en 3 D à l'aide d'un gros ballon en PVC , appelé fit-ball ou swissball dont la taille varie entre 55 et 75 cm. Véritable couteau suisse du fitness, il permet d’effectuer des exercices variés et ludiques.  

Votre corps étant en perpétuelle recherche d’équilibre sur la sphère, les muscles de la sangle abdominale et du dos chargés de rétablir et de maintenir l’équilibre sont sans cesse sollicités, améliorant ainsi le maintien et la stabilité. 

 

Gainage, assouplissement de la colonne vertébrale, renforcement des muscles profonds mais aussi des fessiers, des cuisses, des bras, des épaules et des pectoraux, les exercices permettent une tonification globale de tous le corps. 
 

Ce cours s'adresse globalement à tout le monde, que l’on soit en bonne santé ou un peu rouillé, 

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étirement sur fitball

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exercice Fitball
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