ven. 01 nov. | Prof'île Forme

HOT POWER & YOGA NIDRA

Dans le cadre des Ateliers du Vendredi, je vous propose un cours réservé aux pratiquas réguliers, associant une pratique intense et dynamique de Hot Power Yoga, axée sur Hanumanasana, la posture du roi singe, contre balancée d'une relaxation guidée allongée, un Yoga NIdra selon l'école Satyananda.
Les inscriptions sont closes
HOT POWER & YOGA NIDRA

Heure et lieu

01 nov. 2019 à 18:30 – 20:00
Prof'île Forme, Route de Mezzavia, 20090 Ajaccio, France

À propos de l'événement

durée 1h30 - 12 places - sur réservation uniquement

15 € adhérents - 20 € non adhérents

Une pratique régulière préalable est recommandée

Si vous ressentez le besoin de vous dépenser physiquement pour vous vider de vos tensions tout en développant votre aplomb, votre clarté d’esprit et votre présence, vous allez adorer le Hot Power Yoga dans lequel, la rythmique du souffle unit le corps et l'esprit dans la fluidité du mouvement . Chacun vient pour se recentrer, pour tonifier son corps, l'assouplir et l’équilibrer.

Le yoga NIdra vous apportera ensuite une récupération et une détente profonde, un voyage vers un autre état de conscience. Guidé par la voix de l'enseignant, le corps et le mental s’endorment, la conscience reste attentive dans un état entre éveil et sommeil, proche de la méditation qui favorise la pleine présence à Soi.

Plusieurs principes de base:du Hot Power Yoga

* la chaleur : environ 26°/30° pour favoriser la transpiration et relâcher les tensions physiques.

* le vinyasa : vous passez d’une posture à l’autre en rythme avec votre respiration. Cela permet de travailler votre corps globalement et de développer vos capacités d’attention et d’écoute.

* l’alignement du corps pour une pratique respectueuse et en toute sécurité.

* la respiration Ujjayi : votre fil d’Ariane du début à la fin du cours… Elle occupe et clarifie votre esprit, elle oxygène et libère l’acidité de votre corps, elle dissout les tensions émotionnelles.

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CONSEILS POUR LA PRATIQUE

Avant de venir pratiquer, diverses précautions doivent être prises afin de profiter de tous les avantages du Yoga :

Il est recommandé de ne pas manger dans les deux heures qui précèdent le cours.

Une petite collation à base de fruits est néanmoins envisageable si vous n’avez rien mangé depuis de longues heures.

Les vêtements ne doivent surtout pas constituer une entrave à l’exécution des différents mouvements.

Buvez au moins un litre d’eau durant le journée.mais évitez de boire pendant le cours.

Organisez vous pour arrivez 15 minutes avant le début du cours afin de pouvoir vous accorder un moment de calme avant la séquence.

Signaler tout problème de santé à l'enseignant.

Les inscriptions sont closes

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