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COURS COLLECTIFS FITNESS
Pratiquées régulièrement et associées à une bonne hygiène de vie, les séances de fitness permettent d'améliorer la silhouette, la condition physique en général et de lutter contre les effets néfastes du stress.
Prof'île Forme vous propose des cours de 45 minutes en musique, matin, midi et soir, pour pratiquer en groupe dans la bonne humeur et la convivialité
RENFORCEMENT MUSCULAIRE & stretching
Indispensables pour tonifier et dessiner la silhouette, des cours accessibles à tous
- C.A.F : cuisses-Abdo-fessiers
Renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, les abdominaux et les fessiers - TONE :Tonification Généralisée
Travail de tonification musculaire du haut (triceps, pectoraux, dorsaux) et du bas du corps avec ou sans petit matériel - SWISSBALL : Stabilisation du corps, renforcement des muscles profonds et assouplissement de la colonne vertébrale afin de corriger les déséquilibres, améliorer le maintien et la posture. Travail en 3 D à l'aide d'un gros ballon qui augmente le challenge et rend le cours plus ludique
- PUMP : Cours de renforcement musculaire à l'aide de barre à charges variables, idéale pour sculpter lr muscle et redessiner la silhouette
- CIRCUIT TRAINING: circuit d'ateliers pouvant combiner petit matériel (haltères, swissball, barres, élastique, etc...), vélo, elliptique, plaque vibrante, step ....pour un travail global et complet de tous les groupes musculaires.
ACTIVATION CARDIO-VASCULAIRE
Vous souhaitez améliorer votre capacité cardiaque, vous muscler et brûler des calories pour atteindre votre objectif d'amincissement alors n'hésitez pas...
- T.B.C (Total Body Conditionning)
Efficace et athlétique, ce cours propose un travail complet du corps tant au niveau cardio vasculaire que musculaire. Pas de chorégraphies compliquées, ils s'adressent à tous, sportifs ou débutants à la recherche d'un moyen simple de se remettre en forme en s'amusant.
- STEP
En plus d’être un bon consommateur de calories, le Step apprend à bouger et permet un renforcement musculaire global du bas du corps. Ce cours cardio chorégraphié est ludique et anti-stress !